Mindfulness Temelli Meditasyon

Mindfulness meditasyonlarında dikkatimizi nefesimize ve bedenimize veririz. Mindfulness meditasyonunda niyet dikkati şimdiki ana yönlendirme becerisini geliştirerek, bu becerimizide günlük hayatta kullanmamızı sağlamaktır. Bu şekilde günlük farkındalığımızı arttırıp farklı aktivitelerimizde de kullanabiliriz.