Kardiyovasküler egzersiz çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran, belirli ritim ve sürede kalp atım hızını artırarak yapılan egzersizlerdir.
Kardiyovasküler tip egzersizler sırasında kalp atış hızı ve solunum hızı artar. Kalp ve akciğerlerin kana oksijen taşıma kapasitesini artırır. Ve dolaşım sistemine doğrudan etki eder. Bu nedenle
Metabolizma hızlanır.
Kilo kaybı için kalori yakmanıza yardımcı olur.
Dayanıklılığı artırır.
Akciğer kapasitesini artırır.
Kalp sağlığını korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kas ve iskelet sistemini güçlendirir.
Serotonin ve dopamin gibi hormonların salgılanmasın sağlayarak kişinin daha pozitif ve enerjik hissetmesini sağlar.
Kurumumuzda kardiyovasküler egzersize yönelik olarak trambolin kardiyo, crossfit, hit kardiyo ve kickboks seanslarımız mevcuttur. Daha sağlıklı bir beden için sizleri Focus Life’a bekliyoruz.